เคล็ดลับดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัย

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นร่างกายของเราก็จะสร้างคอลลาเจน (Collagen) ที่คอยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิวลดลง เมื่อนั้นริ้วรอยบนใบหน้าก็จะตามมาทำให้ใบหน้าของเราดูมีอายุมากขึ้น

เราจึงควรดูแลใบหน้าของเราให้ถูกวิธีเพื่อที่จะให้ความอ่อนเยาว์อยู่กับเราไปนาน ๆเพราะคงไม่มีใครอยากถูกมองว่าหน้าแก่ก่อนวัย

  1. แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของเราเกิดริ้วรอยได้อย่างง่ายดาย เพราะรังสี UV จากแสงแดดจะทำให้ความชุ่มชื้นบนใบหน้าของเราหายไป และเมื่อถูกแสงแดดเป็นประจำ ผิวหน้าก็จะเกิดริ้วรอยตามมา เราจึงควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ใบหน้าโดนกับแสงแดดโดยตรง หากจำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่มีแสงแดดจัดควรหาร่มสักคันเพื่อป้องกันแสงแดดไม่ให้กระทบกับผิวของเรามากจนเกินไป
  2. ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว การดื่มน้ำก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจากภายในของเราได้ และยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราในอีกหลาย ๆด้านอีกด้วย 
  3. ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวของเราจากรังสี UV และที่สำคัญควรทาก่อนออกมาถูกกับแสงแดด 20 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  4. ทาครีมสำหรับลดเรือนริ้วรอยก่อนนอนก็สำคัญ เพราะในขณะที่เราหลับเซลล์ผิวจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การทาครีมลดเรือนริ้วรอยก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้น
  5. หมั่นดูแลผิวบริเวณรอบดวงตาอยู่เสมอ เพราะเป็นส่วนที่บอบบางมาก เกิดริ้วรอยได้ง่าย ยิ่งสาว ๆที่แต่งหน้าเป็นประจำ ยิ่งควรดูแลเป็นพิเศษ ด้วยการประคบเจลเย็นที่ดวงตาเพื่อการกระชับรูขุมขน ช่วยลดริ้วรอย ลดถุงใต้ตา และลดอาการขอบตาคล้ำ 
  6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน (Collagen) ให้แก่ร่างกาย 
  • องุ่น มีวิตามิน E ที่ช่วยทำให้เกิดริ้วรอยช้าลง และมีวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน (Collagen) ทำให้ผิวดูชุ่มชื้น
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิด มีวิตามิน A สามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นกับผิวได้ และสามารถช่วยบำรุงให้เส้นผมของเราดูเงางาม ดกดำ ชะลอการเกิดผมขาว
  • ปลาแซลมอน มีไขมันดีที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว หากรับประทานเป็นประจำแล้วยังสามารถบำรุงสมองของเราให้มีความจำที่ดีขึ้นอีกด้วย
  1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อร่างกายมีสุขภาพดี ผิวพรรณก็จะดีตามไปด้วย 
  2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความความชุ่มชื้น เกิดริ้วรอยขึ้นได้ง่าย และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย 
  3. ควรนอนหงาย ไม่ควรนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งหรือนอนคว่ำหน้า เพราะจะทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอย การนอนหงายเป็นประจำจะช่วยทำให้ใบหน้าดูเต่งตึงขณะตื่นนอน

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่าขั้นต่ำ 10 บาท

เรื่องนี้ถูกเขียนใน สังคมทั่วไป และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร