วิธีการบริหารจิตใจให้มีความสุข ในชีวิตประจำวัน

การที่เราหลายๆคนมีรเรื่องเครียดไม่ว่าจะเป็นเครียดจากการทำงาน เพื่อนร่วมงานหรือเครียดจากปัญหาส่วนตัว มักเกิดขึ้นได้เป็นเรื่องธรรมดา เพราะฉะนั้นการที่เราจะหายเครียดได้เร็วขึ้นหรือมีจิตใจที่ผ่องใสนั้น เราเองก็ต้องคอยบริหารจิตใจเพื่อให้เรามีความสุขด้วยนะ

และในความเป็นจริงการที่จะบริหารจิตใจให้ตัวเองได้รู้สึกดี นั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเราเอง วันนี้เราเลยเอาวิธีการบริหารจิตใจให้มีความสุขในชีวิตประจำวันมาฝากเพื่อนๆ และทุกๆคนกัน ไปดูกันเลย

ปล่อยวาง การที่เราจะไม่เครียดนั้นสิ่งที่สำคัญคือการปล่อยวาง คุณควรจะฝึกโดยการนั่งสงบๆ และคิดไตร่ตรองกับสิ่งที่เกิดขึ้นสักพัก มองให้เห็นถึงปัญาถึงแม้ว่าเรายังจะไม่เจอทางแก้ใดๆ ก็ตาม และค่อยปล่อยวางในสิ่งที่เราเจอ พยายามใช้สติในการค่อยๆแก้ดีกว่าไปเครียดกับมัน และการปล่อยวางคืออาวุธสำคัญที่จะทำให้คุณหาทางออกได้ง่ายขึ้น

พักผ่อน หรือ นอนให้เพียงพอ ใครว่าการนอนหรือพักผ่อนนั้นไม่สำคัญ การที่เพื่อนๆหรือหลายๆคนที่เจอปัญหามากมายและมีความเครียดเกิดขึ้น ในบางาครั้งมันเท่าให้เราคิดอะไรไม่ค่อยออก ทางที่ดีเพื่อนๆ หรือ คุณเองควรจะหลีกตัวออกมาจากปัญหาตรงนั้นสักพักและ

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีสมองที่ปลอดโปร่งและคิดอะไรได้คล่องขึ้นอีกเยอะ นอกจากนี้การนอนยังช่วยทำให้ทั้งสภาวะร่างกายและจิตใจนั้นเบาและไม่ตึงเครียดไปอีกด้วยนะ 

ฝึกสมาธิ การที่เรานั่งสมาธิ หรือ ฝึกสมาธิจะทำให้เราเห็นภาพต่างๆ รอบตัวเราได้ชัดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความทุกข์ ความเครียด การเจ็บป่วยหรืออะไรก็ตาม การที่เราเห็นได้ชัดขึ้นนั้น ก็เพราะจิตใจเรานิ่งสงบ และเห็นแต่ละอย่างได้โปร่งใสและเคลียร์ขึ้น เพราะการที่เราฝึกสมาธิเราจะไม่เอาอารมณ์มาเป็นตัวนำในการตัดสินใจหรือมองอะไรก็ตาม

ออกกำลังกาย สามารถช่วยเรื่องจิตใจของเพื่อนๆได้ดีด้วยนะ เพราะการที่ได้โฟกัสในสิ่งที่เราทำอยู่นั้นจะช่วยให้เรามีจิตใจจดจ่อต่อสิ่งนั้นๆ และการที่เราออกกำลังกาย ยังจะช่วยทำให้จิตใจเราปลอดโปร่ง หรือนั้นก็คือไม่ใช่ช่วงเวลาที่เราจะต้องมานั่งคิดหรือเครียดกับอะไร ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจได้นั้นเอง 

เพื่อนๆหลายๆคนเห็นแล้วใช่หรือไม่ว่า จริงๆ ในชีวิตประจำวันเราก็สามารุที่จะบริหารจิตใจได้ เพราะการที่เราบริหารจิตใจเราได้จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย.  gclub

เรื่องนี้ถูกเขียนใน สังคมทั่วไป และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร