นอนดึกมีข้อเสียมากกว่าที่เราคิด

สำหรับสาวๆคนไหนที่มักจะชอบนอนดึกอยู่เป็นประจำรู้กันบ้างหรือไม่

ว่ามีข้อเสียของการนอนดึกมากมายที่เมื่อเรารู้จะไม่อยากนอนดึกอีกเลย หลายคนนอนดึกเพราะมัวติดเล่นมือถือหรือดูซีรีย์ หากรู้ว่านอนดึกแล้วจะน่ากลัวแบบนี้จะยังนอนดึกกันอีกไหมลองมาดูกันค่ะ

  1. คนที่นอนดึกจะสังเกตไหมค่ะว่าหน้าสวยๆของเรามักจะมีสิวเกิดขึ้นได้ง่ายมาก เพราะอย่างที่ทราบกันดีกว่าการที่เรานอนหลับในแต่ละวันน้อยกว่า 6-8 ชั่วโมงละก็จะมีผลเสียต่อร่างกายเรามากมายอย่างหนึ่งนั้นคือการที่ร่างกายของเราขาดน้ำซึ่งจะมีผลต่อผิวพรรณของเราเป็นอย่างมาก ผิวก็เหี่ยวมีริ้วรอย รูขุมขนก็กว้างแถมยังมีสิวขึ้นเต็มหน้าอีกคิดดูสิค่ะว่าการนอนดึกน่ากลัวสำหรับเรามากแค่ไหน
  2. ความน่ากลัวอันดับสองมาแล้วค่ะ นั้นคือ คนที่นอนดึกมักจะอ้วน เรื่องจริงไม่ได้อิงนิยายกันเลยทีเดียวเพราะพอเรานอนดึกท้องของเราก็จะหิว ยิ่งถ้าหากนอนดึกเพราะดูซีรีย์ละก็ พระเอก- นางเอกกินอะไร รู้สึกได้เลยว่าเราอยากกินตามไปด้วยสุดท้ายก็มักจะจบลงที่มาม่า ซึ่งก็คือที่มาของคำว่าอ้วนนั่นเอง
  3. เคยรู้สึกไหมคะ ว่าวันไหนที่เรานอนดึกแล้วเรายังต้องมาตื่นแต่เช้า นอนได้ไม่แค่กี่ชั่วโมงต้องตื่นนอนแล้วจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายมาก ใครมาถามอะไรก็มักจะรำคาญ ไม่ค่อยอยากจะพูดคุยกับใคร มักมีอารมณ์แปรปรวนเหมือนคนวัยใกล้หมดประจำเดือนกันทีเดียว
  4. อีกอย่างที่จะเป็นกันมากเวลาที่ต้องนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าก็คือมักจะคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองไม่ค่อยสั่งการ ทำให้แล้วรู้สึกว่าผิดพลาดตลอด และหากเราลองเปรียบเทียบกับเวลาที่เรานอนเร็ว นอนครบตามที่ร่างกายต้องการเราจะสามารถรู้สึกได้เลยว่าสมองโปร่งใสพร้อมทำงานมาก
  5. และสิ่งที่การนอนดึกมีผลต่อตัวเราและเป็นสิ่งที่สาวๆกลัวมากที่สุดนั่นก็คือ การแก่เร็ว เพราะการที่เรานอนดึกร่างกายของเราไม่ได้มีเวลาพักผ่อนไม่มีช่วงที่จะต้องซ่อมแซมส่วนที่ศึกเหรอ ทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรม ป่วยง่ายและผิวพรรณไม่สดใส กลายเป็นคนดำคล้ำ ผิวเหี่ยวย่นเพราะสูญเสียน้ำจากกานอนดึก

นี่ยังเป็นเหตุผลส่วนน้อยที่เราไม่ควรนอนดึกเป็นอย่างยิ่ง หากใครอยากหน้าสวยอ่อนกว่าวัยผิวพรรณเปล่งปลั่งแนะนำให้รีบนอนก่อนสี่ทุ่มของทุกวันนะคะ

เรื่องนี้ถูกเขียนใน สุขภาพ และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร