การปฏิบัติตัวในขณะตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบดีอยู่แล้วว่าชีวิตครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ หลังจากแต่งงานแล้วคงหนีไม่พ้นเรื่องของการมีบุตร หลายๆครอบครัวมีการวางแผนการตั้งครรภ์มาเป็นอย่างดี มีการเตรียมพร้อมในขณะตั้งครรภ์ที่เหมาะสม โดยจากการศึกษาค้นคว้าข้อมูลจากแหล่งต่างๆ

ไม่ว่าจะเป็นจากคุณหมอสูติแพทย์ที่ไปฝากครรภ์ หนังสือวารสาร หรือแม้แต่จากอินเตอร์เนต ซึ่งแต่ละแหล่งข้อมูลล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีๆที่คุณแม่สามารถเลือกในการรับข้อมูลได้ โดยวันนี้เรามีสาระความรู้ดีๆมาฝากแม่ๆกันค่ะ ในเรื่องของการเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ไปจนกระทั่งการปฏิบัติตัวในขณะตั้งครรภ์ เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปจนกระทั่งถึงวันกำหนดคลอดได้ โดยมีภาวะสุขภาพที่ดีทั้งแม่และลูก ดังนี้  

ก่อนการตั้งครรภ์ต้องมีการเตรียมความพร้อมโดยการรับประทานโฟลิกเสริม ก่อนการตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน เพื่อป้องกันความพิการตั้งแต่กำเนิดของทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นนโยบายของกระทรวงสาธารณสุขที่เล็งเห็นถึงความสำคัญของการป้องกันความพิการตั้งแต่กำเนิด

และมีการวางแผนครอบครัว หรืออาจจะไปขอรับคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทาง ในการคัดกรองหาความผิดปกติทางพันธุกรรม หรืออาจจะเป็นการตรวจเลือดก่อนการตั้งครรภ์ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงทางพันธุกรรมจากการให้กำเนิดบุตร

ในขณะตั้งครรภ์เมื่อทราบว่าตนเองตั้งครรภ์ ต้องรีบไปฝากครรภ์ให้เร็วที่สุด ก่อนอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์ และหากทารกในครรภ์มีความเสี่ยงที่จะพิการจะได้หาแนวทางในการดูแลการตั้งครรภ์ต่อไป เมื่อมาฝากครรภ์แล้วจะได้รับการตรวจเลือด 2 ครั้ง ทั้งของสามีและภรรยา ซึ่งการเจาะเลือดครั้งแรกคือตอนมาฝากครรภ์ครั้งแรก และครั้งที่ 2 จะห่างจากครั้งแรก 3 เดือน ได้รับการตรวจร่างกาย

ตรวจครรภ์ในแต่ละครั้งที่มาฝากครรภ์ รวมทั้งได้ยาเสริมธาตุเหล็กกลับไปกินที่บ้านทุกครั้งที่มาฝากครรภ์ หากการฝากครรภ์ในแต่ละครั้งไม่พบความผิดปกติ ก็จะไม่ต้องได้ตรวจพิเศษเพิ่มเติมอะไร ยกเว้นการตรวจอัลตร้าซาวด์ที่จะได้ทำทุกรายเพื่อค้นหาความผิดปกติใขณะตั้งครรภ์ ในช่วง 16-18 สัปดาห์

และที่สำคัญในขณะตั้งครรภ์จะเกิดภาวะที่ไม่สุขสบายในขณะตั้งครรภ์ได้ จากการที่มีการเปลี่ยนแปลงของสรีรวิทยาในขณะตั้งครรภ์ เช่น การเป็นตะคริว กรดไหลย้อน เป็นต้น คำแนะนำก็คือ หากเป็นตะคริวให้เหยียดขาให้ตรง แล้วให้งอปลายเท้าเข้าหาตนเอง และหากเป็นกรดไหลย้อน คำแนะนำคือ ให้รับประทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย ไม่กินอาหารให้อิ่มทันทีในหนึ่งมื้อ

แต่ให้กินน้อยๆแต่บ่อยครั้ง และหลังจากการกินเสร็จไม่ควรนอนทันที นอกจากนี้ยังมีในเรื่องการพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 ชั่วโมง และมีการนอนพักกลางวันวันละ 1 ชั่วโมง ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป ควรเป็นเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่แน่นอึดอัด เพศสัมพันธ์ในขณะตั้งครรภ์สามารถมีได้ หากไม่มีความเสี่ยงในขณะตั้งครรภ์หรือในรายที่หมอห้าม และควรไปรับการตรวจครรภ์ตามนัดทุกครั้ง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sa gaming เข้าสู่ระบบ

เรื่องนี้ถูกเขียนใน สังคมทั่วไป และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร